Mikrocykle treningowe

Trening piłkarski

Mikrocykle treningowe to krótkie, kilkudniowe okresy, w trakcie których trenerzy układają indywidualny plan treningowy dla swoich zawodników. Celem mikrocykli treningowych jest dostosowanie treningu do aktualnego stanu formy zawodnika oraz jego potrzeb i celów treningowych. Mikrocykle treningowe zazwyczaj trwają od kilku do kilkunastu dni i są wprowadzane co kilka tygodni w trakcie sezonu. Podczas mikrocyklu trenerzy … Dowiedz się więcej

Catenaccio

Catenaccio

Catenaccio, czyli rygiel, to taktyka, która polega na skupieniu się na grze defensywnej i ograniczeniu liczby straconych bramek. Jest to jeden z najstarszych systemów gry w piłce nożnej, który wciąż jest stosowany w wielu drużynach na całym świecie. Historia catenaccio sięga lat 50. XX wieku, kiedy to trener Włochów, Nereo Rocco, opracował ten system gry. … Dowiedz się więcej

Kontrpressing

Kontrpressing

Kontrpressing to taktyka, która polega na szybkim i agresywnym atakowaniu przeciwnika w momencie, gdy ten traci piłkę. Celem kontrpressingu, znanego także pod nazwą gegenpressing, jest zmuszenie przeciwnika do popełnienia błędu i szybkie zdobycie piłki, a następnie przeprowadzenie skutecznej kontry. Taktyka ta jest często stosowana przez drużyny, które chcą wywrzeć na przeciwniku dużą presję i zmusić … Dowiedz się więcej